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电视综合征
  电视综合征又称“电视病”,是由于长时间看电视而引起的一系列不适反应的总称。包括长时间的看电视造成的颈部软组织劳损致酸痛不适;下肢酸胀,麻木甚至痉挛,在老年人中最易发生;植物神经功能紊乱,出现头痛,头晕,失眠多梦,心烦意乱;因静电污染面部皮肤斑疹等。

具体反应
  英国一家健康研究中心,在归纳了几千份病历后提出一个结论:只要你每天看电视平均3小时以上,就可能患上“电视综合征”。目前,大约有50种疾病与看电视有关。较严重的有以下几种。

  斑疹:这是由于电视荧光屏表面存在有大量静电,其聚集的灰尘借光束的传递射及人们的面部。如不时常清洗面部皮肤,就会产生难看的斑疹;

  癫痫:在西方十分多见,估计每1万人中就有1人患此病。在我国近年来也有报道,在敏感的病人中,2/3有电视诱发性癫痫发作。

  干眼病:长时间盯着荧屏,会使眼球充血,更会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥;还会引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。
  
  感冒:因坐电视机前时间多,户外活动时间少,缺乏阳光浴,呼吸不到新鲜空气,使人血液运行不畅,躯体活动不灵,不能适应室内外环境,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。
    
  肥胖症:看电视使人体力消耗减少,皮下脂肪堆积;看电视时还会不限制地吃高能量的零食;另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。
  电视腿:看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻,促进血凝过程,下肢静脉血栓形成,形成电视腿。
    
  尾骨病:长时间坐在电视荧屏前,会出现程度不一的尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。

  肠胃病:一边看电视一边吃饭,往往兴致勃勃、全神贯注,忘了或不想吃饭,看完后又往往来个“吃饱撑足”,这样“一饥一撑”,既有损于胃,也易造成“胃生物钟”失调。美国医学家华莱士最近的研究结果证实,长时间接受彩电射线辐射会造成胃功能失衡。

  甚至有报道说,电视有时还是交通事故的帮凶。某市连续发生了两起恶性交通事故,死亡3人,在追查事故的原因中发现与电视有关。这两名肇事司机都是在连续看电视3个多小时之后马上开车的,一位司机说:他看完电视离家开车,车开出不远,就觉头晕目眩,眼前总有电视剧中的人物忽隐忽现,终于在十字路口与另一辆吉普车相撞。

  此外,经常看电视亦可发生电视迷综合症,它是由于迷恋于电视所引起的心理和生理上的症候群,尤以3~15岁的儿童为多见。究其原因是儿童的脑神经功能不健全,缺乏思维分析识别能力。这种病症的主要表现是:时刻想看电视,一看就是几个小时,性格孤僻,不关心周围的人和事,仅喜欢模仿电视中人物的动作、语言,特别是爱模仿武打、凶杀、妖魔等动作,甚至发展到出现自言自语、手舞足蹈、一会儿唱、一会儿哭等反常现象。


正确的看电视方法
  一是看电视时应开窗:据国外环保部门的一项调查指出,电视机和带有荧光屏的设备如电脑等,可以产生一种叫溴化三苯并呋喃的有毒气体,据测定,一台电视机连续使用三天后,在房间里每立方米空气中这种有毒气体可达2.7微克,相当于一个十字街口测得的溴化苯并呋喃。新的电视机的荧光屏所产生的这种有毒气体则更多,因此,看电视应保持室内空气流通,以便驱散电视荧光屏所产生的有毒气体,避免对人体健康造成危害。

  二是电视机摆放的高度要合理:即其高度最好与视线处于同一水平,这样可防止长时间抬头、低头或弯腰等不适,对保护视力有好处。一般地说电视机的高度不要超过1.3米,因为坐在椅子上的视平线高度一般男子为1.18米,女子为1.11米。

  三是看电视时宜开盏灯:以5~8瓦的日光灯或台灯为宜,且以侧射的红色灯光最好。因为人眼里的杆状细胞内含有一种特殊的感光物质--视紫质,如感光过久,视紫质会减少,眼睛视物不清,干燥不适。而红光对视紫质不起分解和破坏作用,不仅能避免或减少上述症状,而且能保护视力。

  四是不要边看电视边吃饭:因为这样会把注意力集中在电视节目上,吃饭不是狼吞虎咽,食之过急,便是漫不经心,把就餐的时间拖得很长,长久如此,会使食欲降低,消化器官的功能减弱;亦不要吃完饭马上去看电视,以免影响食物的消化和吸收。

  五是久看电视宜常饮茶:此因电视机工作时,由于大能量高速电子轰击荧光屏,会产生一些x射线。这种x射线虽然十分微弱,但如近距离长时间的观看电视,也会受到它的危害,而饮茶能消除放射性物质对人体的危害作用。因为,茶叶中的茶多酚类物质,能吸收放射性物质锶90;茶叶中的脂多糖物质,对造血功能也有明显的保护作用,因而能够抵抗辐射,增加白血球。

  六是看电视的距离要适当:一般地说,以距荧光屏长度4~5倍远的地方为宜,距电视机太远、太近都会使视力的调节组织过于放松或过于拉紧,对眼睛不利。距离太近,眼睛容易疲劳;距离太远,图像模糊不清。此外,电视不要开得太亮或太暗,太亮会刺眼,太暗看不清楚图像。

  七是要注意看电视的姿势:既不能仰着看,也不能躺着看,应该端正坐视。看电视时,最好坐在椅子上,高低要适中,因为椅子有靠背,坐着不容易疲劳。在节目的间隔时间里,应站起来走动走动或者变换一下姿势。

  八是要看完电视应洗脸:据测试,电视机开启后,荧光屏附近的灰尘比周围环境的灰尘多,灰尘中的大量微生物和变态粒子过多的和长时间附着于人的皮肤,可导致皮肤病。因此,看完电视后要洗脸洗手,而且不要离电视太近。

  九是看电视要有节制:看电视时间不要太长,尤其是老年人和儿童。据国外调查,长时间看电视,易得电视腿病。病者下肢麻木、疼痛、浮肿。老年人在连续看电视半小时后要闭目养神或做眼眶按摩;儿童长时间静坐,势必会减少孩子的自由活动和动脑动手、探索知识的宝贵时间,这对孩子的身心健康肯定是不利的。此外,儿童眼睛的调节功能比成人差得多,不宜长时间劳累。

  十是常看电视要注意补充营养:医学研究表明:人每看一小时电视所消耗的视紫质需要休息半小时才能恢复,而合成视紫质的原料是维生素a和蛋白质,因此,经常喜看电视者,要多食含维生素a和蛋白质丰富的食物,如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、鱼肝油、猪肝、西红柿、桔子、红枣、豆制品等。


预防措施
  第一,中医学认为“久视伤血”,因此,对于常看电视的人,一定要常吃一些能够补血的食物、药膳和药物,如大枣、当归、枸杞、菠菜、胡萝卜、牛奶等;
  第二,要注意保护眼睛,因为长时间看电视对眼的损害最大,可常做眼部按摩,方法如下:
  ①运转眼球:端坐凝视,双眼先顺时针旋转30次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转10次,向前凝视片刻,最后双目轻闭、两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1~2分钟。
  ②按揉穴位:第一,两手拇指按揉眼明穴约30次;第二,两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次;
  第三,两手食指指腹着力按压在太阳穴上,有酸胀感后再按揉30次;第四,两手食指指端着力按压四白穴,有酸胀感时再按揉30次。
  ③分刮眼眶:两手握拳,用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶,作自内向外的刮动,分刮上下眼眶各15次,以出现酸胀感为宜。
  ④分抹眼睑:微闭双眼,两手五指并扰,用中指和无名指指腹贴附在睛明穴,向外分抹至瞳子穴,重复30~50次。

  上述方法可每日早晚各做一次,也可在用眼疲劳时做一次。上述健美按摩法,清脑明目、增加视力、消除眼疲劳、预防皱纹,健美双眼。经现代医学研究已经证实,按摩眼周可改善周围组织的血液循环,调节视觉神经和动眼神经的功能,并能使眼肌疲劳得到缓解,还能延缓眼睑皮肤下垂和眼周皱纹的出现。本功法对近视、远视、散光、斜视、眼底病等防治作用。但在眼睛患急性炎症时不宜按摩;由于眼区比较敏感,手法宜轻柔,按揉时以酸胀感为度,不可用力过猛。此外,每次操作前均应洗手,并清洁眼周。亦可配合使用美容营养霜等化妆品,先涂于眼周再做手法,更增加效果。
      预防孩子得电视综合征的措施:  
      广大青少年是看电视的最大群体,孩子长期沉迷于电视、依赖于电视,会损害孩子的心理和生理健康。预防孩子得“电视综合征”就显得尤为重要,作为家长应当从以下五个方面做起:
  第一,家长不要把看电视当作哄孩子的手段,更别让电视成为孩子的“保姆”。如果白天无暇照顾孩子,就应该在闲暇时间多陪伴孩子,多与他沟通。不妨和孩子一起看电视,多谈谈节目的内容,这不但能培养孩子的表达能力和思维能力,还能对孩子所看的内容加以指导,根据他的年龄、心理特点、理解能力来为其选择适当的节目。同时,应当限制儿童看电视的时间,每次看电视最好不要超过1小时。此外,还要保证孩子每天的户外活动时间,注意培养他的动手能力。
  第二,不要让孩子边看电视边吃饭。注意力都集中在电视节目上,吃饭就容易狼吞虎咽、漫不经心,或使就餐时间拖得很长。这既不利于消化,也会降低孩子的食欲。
  第三,不要让孩子在太暗的环境下看电视。晚上看电视时,最好开一盏5到8瓦的日光灯或台灯,以侧射的红色灯光为宜,因为红光不仅能避免眼疲劳,还能保护视力。
  第四,不要让孩子看电视的距离太近。近距离盯着电视不但会损害视力,还会使人体受到电视屏幕的辐射。想要找到与电视的最佳距离,不妨对着屏幕伸直手臂,手掌横放,并和眼睛放在同一个水平线上,闭上一只眼睛,如果手掌正好能把电视屏幕遮挡住,即是看电视的最佳位置。
  第五,不要让孩子看电视时的姿势太惬意。无论是仰着看,躺着看,还是半躺着看,都不利于颈椎和脊柱的健康。看电视时,最好端坐在椅子上,并适时站起来走动或者变换一下姿势。


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