郝回归是一位37岁的高校单身教师。在一次聚会中，因为看不惯曾经的好友们变得圆滑世故，郝回归与每个人都起了争执，还跟最好的朋友大打出手。回家后，郝回归大醉一场，无意间翻开了自己20年前的日记本，想起了许多往事，也看到了过去的自己对美好未来的期许，深感内疚。看着看着郝回归睡着了，他在梦中与年少的自己进行了一次长谈。在翻看自己以前日记的过程中，郝回归逐渐了解到已经遗忘了的、过去发生的事情的另一面。他发现比起逃避和埋怨，珍惜所得到的，直面遗憾和困难，才能获得真正的成长。醒来之后，郝回归意识到虽然过去不能被改变，但他可以改变当下的自己。他合上日记本，决心从此刻开始勇敢地追求梦想，才不辜负以前的自己。最终，他跟好友们和解了，勇敢地向心爱的女人告白。