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抱树功
抱树功,又名弥勒功,为硬功外壮,属阳刚之劲,而兼内功运气术。此功专练两臂合抱之力,及胸腹坚实之劲。

择一合抱之树,身立其前,用两臂抱住树身,两手合盘式互相牢扣,然后运用气力,紧紧抱持之,时作上提之势。每日数次,每次以力尽止。如是一年,臂力渐充,抱持时只须一震撼,则树身摇摇欲折,枝叶瑟瑟下落。然此犹初步之功,还不足以胜人。再一年,则树渐枯槁,而胸腹之坚,已如铁石,则第二步功成。第三年,勤习不辍,至能将树连根拔动后,则全功练成。

至此,则罡气内布,两臂一抱之力,何止五七百斤。倘遇不测,两臂合抱,敌人轻则伤,重则亡。练时,一般以榆树或枣树为宜。
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