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定步双推手
       定步双推手的内容是:在单推手的基础上,主要讲两臂相系,讲究双领双随,单领单随,前者为领,后者为沾,随者为粘,沾粘互用则为两臂相吸,能吸者才能走化在胸,胸则提顶竖项胝骨坠,舒胸松腹自然背。歌诀曰,螺旋走化膻中求。
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